WERKWIJZE

Een coachingstraject start met jouw coachvraag. Deze vraag kan zowel betrekking hebben op werk- als op privégebied. Misschien heb je al een heel heldere vraag waar je mee aan de slag wilt. Heb je deze nog niet? Dan is het intakegesprek een goede gelegenheid om samen je vraag te verkennen. Jouw coachvraag vormt het uitgangspunt voor de komende coachsessies.

Voorbeelden van coachvragen zijn:

• Hoe kan ik beter mijn grenzen aangeven?
• Hoe krijg ik meer rust in mijn dagelijkse leven?
• Hoe kan ik uitstelgedrag aanpakken?
• Hoe kan ik eenvoudiger keuzes maken waar ik achter sta?
• Hoe kan ik meer voldoening en plezier halen uit mijn werk?
• Hoe krijg ik een positiever zelfbeeld?
• Hoe zorg ik ervoor dat ik effectiever kan communiceren?

Tijdens de sessies worden verschillende coachingstechnieken ingezet zoals: de reflectiespiraal, de dramadriehoek, Rationeel Emotieve Therapie (RET), kernkwaliteitenspel, kernkwadranten, grondkaarten, visualisaties, Transactionele Analyse. Na een sessie krijg je soms een reflectieopdracht mee of zal ik je vragen te oefenen met nieuwe vaardigheden. Een sessie duurt 1-1,5 uur. 

Coaching is absoluut niet zweverig. Je ligt bij mij niet op een divan. Waar ik niet van houd is van ‘graven’ in je verleden. Ik kijk met name hoe je in het hier en nu staat en hoe je ineffectief gedrag en gedachtes om kunt buigen naar gedrag en gedachtes die wel dienend zijn.  

Graag maak ik in een telefonisch gesprekje vrijblijvend kennis met je. Tijdens de intake zullen we ingaan op je coachvraag. Vervolgens wordt besproken hoeveel coachsessies je wilt gaan volgen om je doel te bereiken. Het aantal sessies ligt gemiddeld tussen de 4 - 6. Na de intake stel ik een coachcontract op waarin het aantal sessies en de coachvraag worden vermeld.

In elke coachsessie staat reflecteren centraal. Wat gaat er al goed? Waar wil je nog aan werken? Na afloop van een coachtraject bied ik je graag de mogelijkheid om via skypecoaching één of meerdere follow-up sessies te houden. Deze sessies kunnen nuttig zijn om in de toekomst, bijvoorbeeld in stressvolle perioden, even in contact te komen met een coach.  

Wie de hulp van  een coach inroept, kan helaas geen kant-en-klare oplossingen verwachten. Het mooie aan coaching is dat je zelf alle antwoorden in je hebt. Alleen om tot die antwoorden te komen is het aangereikt krijgen van de juiste vragen nodig. Deze vragen helpen jou weer om nieuwe inzichten te krijgen over jezelf.

Waar?

De coachingsgesprekken vinden plaats in Vlaardingen of Rotterdam. De locatie kan in overleg worden vastgesteld. Coaching buiten de regio Rijnmond is ook mogelijk. In dat geval ben ik genoodzaakt hier reistijd en reiskosten voor te rekenen.